ヨガ教室に行ってきた!服は?持ち物は?体が硬くても大丈夫?

体・健康
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今やすっかりメジャーなヨガ。
今日は友達の誘いで、ヨガ教室へ行ってきました!
運動をしていたのは十年以上前の学生時代という私。
体もガチガチだし恥ずかしいなと思ったのですが、勇気を出していってきました!

今回私が参加したのは公民館?のようなところでやっているヨガ。
比較的初心者も多い印象でした。

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持ち物は?

持ち物は
・水筒
・(あれば)ヨガマット

という手ぶらOKな感じ。

家でもぼちぼちできたらなという思いもあり、ヨガマットは購入しました♪
(シンプルライフを目指していますが、必要なものやワクワクするものは持ちたいタイプ 笑)
ヨガマットは100均一でも300円くらいであるようですが厚さが薄いし小さいとの友達からのアドバイスで却下。
分厚いのがいいのかと思ったけれど10ミリだとふわふわで立ちポーズはしにくいかも、とのこと。
どうせ買うなら使いやすいものを!と口コミを読みまくり、これにしました

 

迷ったのは服装!

がっつりヨガウェアは初心者なのに恥ずかしい・・・(自意識過剰 苦笑)
悩みに悩んで、普段にも使えそうな服をユニクロにて購入♪

噂のエアリズムアンクルパンツ(1990円)とドレープクルーネックT(790円)!
他のパンツとも迷っていろいろ試着してきたのですが、この手のズボンってスタイルがよっぽどよくないと下半身のおもさというか野暮ったい感がハンパない!(私が腰回りと下半身が太いということもありますが・・・)
ヒップと腰回りが目立ちにくかったのがエアリズムアンクルパンツでした。
シャツはテロテロの生地で体のラインが分かりづらいのがうれしい!こちらは普段にもがっつり使う予定☆

行ってみると、ジャージだったりレギンス+短パンだったりと様々で、動きやすい服装ならなんでもOKな雰囲気でした。

ですが1つだけ私の失敗が!!!ヨガは基本的に裸足でします。で、私、普段冷え性なので、部屋の中でもお風呂上りでも靴下は必須アイテムなんです。
なので油断していたんです・・・足のつめのお手入れを!!!
ネイルを塗ってないなら塗ってないで健康的なのに、よりによって若干前回のペティキュアが残っていたという一番恥ずかしい状態。
完全に盲点でした。。。まぁ誰も見ていていないと思いますが。。。

ヨガは自分を見つめる時間

ヨガを詳しく知らない私ですが、今回先生が何回も言っておられたのが
「自分に集中してください。どこまで伸ばせるかではなくて、自分の体の感覚をしっかり感じてください」
という事。
「硬いから恥ずかしい~」「ペティキュアが~」なんていう邪念はヨガの精神からすると反しているらしい。
「集中できない人は音楽にまず集中して下さい」との先生のアドバイス通り、ヨガっぽい音楽(笑)に集中してポーズをしているうちに、自分の体を感じるという感覚がなんとなくわかってきました。

ポーズをとるのはきつかったり難しいのですが、なんとなくヨガにはまる人の気持ちが分かりました。
【無】になるって難しいけれど、精神的になんともいえない静けさを得ることができます。
これが自然とできるようになれば、日常ももっと違って見れるのかな~なんて思いました。

家に帰ってきてから、体のだるさというか重さが激しいのですが、これも普段なまけている証拠ですね。
図書館でもヨガのDVDがあるようなので、家ヨガもやってみたいと思います♪

追記:DVD買っちゃいました!ポーズだけのDVDではなくて、ポーズだけのコースとスタジオコース(ウォーミングからクールダウンまでが自動で流れる)のがお気に入り。家でやっていると子どもたちもはまったようでみんなでやっています。(いつまで続くかな・・・笑)

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