【信じたくないけれど実感あり】グルテンフリーで体調変化♪

体・健康
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おそらく学生時代の友達に私のことを聞けば「常に胃薬と鎮痛剤を持ち歩いている人」と認識されているくらい、昔から胃痛・頭痛持ち。
頻繁に胃が痛くなるし頭痛にも悩まされていましたが、体質だと思っていました。

その他、低血圧だったり貧血だったりと体調不良なことが多かったので、健康の情報は大好き!
気になったことは試してみています♪

【関連記事】【産後の体調不良】体験談!軟便・下痢が治らない・・過敏性腸症候群の治し方 前編

そんな私が気になりつつも試していなかったもの・・・それは「グルテンフリー」
数年前ジョコビッチの生まれ変わる食事 が話題になり、気になっていたものの試してみなかったわけ。
それはひとえに「小麦粉の食べ物が大好き」だから。

パン、ピザ、パスタ、うどん、ラーメン、お好み焼き、ケーキ、クッキーetc…
考えてみると小麦粉を食べていない日はないくらい、小麦粉でできた食べ物が大好きなんです。
けれど最近、もっと元気に活動したい欲が高くなってきて、ついにグルテンフリーを試してみることに。
ジョコビッチの本にならい、14日間のグルテンフリー生活を開始!
本音をいうと「大きな変化はないだろうし、2週間小麦粉断ちをしたらまた食べよう」と始めから思っていました(苦笑)
が、思いがけず体調が変わったんです。。。

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胃痛がなくなった

最初に感じたのは胃痛がなくなったこと!
胃痛とは長い付き合いで、さすがに心配になり数年前には胃カメラやピロリ菌検査など病院にも行っていましたが、「体調不良が胃に出やすいんだろうね~」と薬が出るだけで根本の改善はなく。
もう慣れすぎて市販薬を持ち歩くにも「食べ過ぎたときにはコレ、精神的にはコレ」と数種類用意していたほど。
それなのにグルテンフリーをして5日目くらいに、そういえば今週まだ胃薬飲んでない!と気づきました。
そしてそのまま、まさかの胃薬なしで14日終了。
これには一番びっくりしました。

頭痛が激減

もう一つ、14日間使わなかったのが鎮痛剤。
天気の悪い日はもちろん、なんでもない時にも頭痛に悩まされること多々・・・。
鎮痛剤は胃も傷めるのでなるべく飲まないようにしていましたが、それでも1ヶ月に3回くらい服用してました。
薬を飲んでもすっきり効かず、横になっていることも多かったほどです。
それがグルテンフリー中、若干の頭痛はあったものの、薬を飲むほどではなく一度も寝込みませんでした。

腹部の膨張感がなくなった

これは以前から薄々気づいていたのですが、パンやクッキーを沢山食べ過ぎた日は決まって数時間後から腹部の膨張感に悩まされていました。
お腹がパンパンにふくれて座っているのもつらいほど、体に空気がたまって苦しい!
そんな人、私だけかなぁ?
生理前にも同じ症状がでます。
それがグルテンフリー生活中は生理前以外にお腹が張ることがありませんでした。

子どもの肌荒れが改善

子ども達も小麦粉好き。
週末になると朝からパンケーキを作ったり、昼食ピザを焼いたり、イベント的に楽しんでいました。
けれど子ども達にもいい影響があるかも!?と私がグルテンフリー生活中、給食以外はなるべく小麦粉をやめてみることに。
すると明らかに肌荒れが改善。

ついでに私以外の家族は花粉症持ちなのですが、花粉症の症状が軽い気がする・・・。
毎年花粉症の季節は肌荒れもひどくなるので耳鼻科と皮膚科に通うのですが、今年はまだ行っていません。
けれど今年は花粉の量も少ないと言われているのと、花粉症対策にサチャインチオイル(インカインチオイル・グリーンナッツオイル)を年末から取り入れているので、小麦粉が花粉症の改善に効果があるのかははっきり分かりません(^^;)

効果はアリ!・・・続ける?

ちなみによく言われる「頭のもやもやがすっきりする」や「食後の眠気がなくなる」は特に感じませんでした(^^;)
が、胃痛・頭痛がなくなったのは本当にびっくり!!
実はあまりにも快適でその後2か月グルテンフリーを続けました
すると胃痛・頭痛に加え、生理痛まで改善!

2か月後、やっぱり小麦粉の食べ物が恋しくて解禁。
すると胃痛・頭痛・生理痛が復活・・・。(>_<)
やはり私の体調には小麦粉の影響はありそうです。

けれど、人と食事をするときにいろいろ気にするのも気遣ってもらうのも嫌だし、何より小麦粉を避けることで楽しみが減るのが悲しい。。。
友達とベーカリーにも行きたいし、子ども達とラーメンも食べたいし、お茶会の時間は至福の時♡
体に良くないと分かっていても、あの幸せな時間を削るのは心の栄養が減ってしまう(>_<)←この状態が小麦粉中毒だと「小麦は食べるな! 」で書いてあったけど。。。
幸い、私は小麦粉を食べることで命にかかわることはないので、人といる時は今まで通りに小麦粉を楽しみ、自分で食べ物を選ぶ時はグルテンフリー中心にしていこうと思います!

以上、個人的な体験談でした。
正直、根拠が正しいのかも私には分からないし、万人に当てはまるのかは疑問だけれど、体調不良がある人は一度試してみる価値はありそうです♪

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